0
Untuk sebagian besar dari kita, berpikir negatif mungkin sudah menjadi bagian dari diri. Ketika hal-hal tidak sesuai rencana, kita dengan mudah merasa depresi dan tidak bisa melihat sisi baik dari kejadian tersebut.
Berpikiran negatif tidak membawa kemana-mana, kecuali membuat perasaan tambah buruk, yang lalu akan berakibat performa kita mengecewakan. Hal ini bisa menjadi lingkaran yang tidak berujung.
Jessica Padykula menyarankan sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif yang adalah sebagai berikut:
1. Hidup di saat ini
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.
2. Katakan hal positif pada diri sendiri
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.
3. Percaya pada kekuatan pikiran positif
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.
4. Jangan berdiam diri
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.
5. Fokus pada hal-hal positif
Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti 'hari ini cerah' atau 'makan sore hari ini menakjubkan'. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.
6. Bergeraklah
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.
7. Hadapi rasa takutmu
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.
8. Coba hal-hal baru
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran 'ya, tapi...'. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.
9. Ubah cara pandang
Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.
Sumber: http://unik77.blogspot.com
9 teknik untuk berhenti berpikir negatif
Untuk sebagian besar dari kita, berpikir negatif mungkin sudah menjadi bagian dari diri. Ketika hal-hal tidak sesuai rencana, kita dengan mudah merasa depresi dan tidak bisa melihat sisi baik dari kejadian tersebut.
Berpikiran negatif tidak membawa kemana-mana, kecuali membuat perasaan tambah buruk, yang lalu akan berakibat performa kita mengecewakan. Hal ini bisa menjadi lingkaran yang tidak berujung.
Jessica Padykula menyarankan sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif yang adalah sebagai berikut:
1. Hidup di saat ini
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.
2. Katakan hal positif pada diri sendiri
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.
3. Percaya pada kekuatan pikiran positif
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.
4. Jangan berdiam diri
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.
5. Fokus pada hal-hal positif
Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti 'hari ini cerah' atau 'makan sore hari ini menakjubkan'. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.
6. Bergeraklah
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.
7. Hadapi rasa takutmu
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.
8. Coba hal-hal baru
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran 'ya, tapi...'. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.
9. Ubah cara pandang
Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.
Sumber: http://unik77.blogspot.com
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Labels
- Asal-usul (2)
- Celebrities (27)
- Doll (1)
- Fakta (13)
- Fenomena Alam (7)
- Girl (5)
- Hewan (38)
- Humor (2)
- Islami (1)
- K-PoP (5)
- Keajaiban (1)
- Kreatif (5)
- Kucing (12)
- Legenda (1)
- Menakjubkan (14)
- Misteri (12)
- Mitos (2)
- Pantun (1)
- Picture (158)
- Populer (4)
- Rahasia (1)
- Rekor (2)
- Tentang Indonesia (16)
- Tips (9)
- Travelling (12)
- Tutorial Blog (8)
- Unik-Aneh (128)
- World (75)
Blog Archive
-
▼
2012
(215)
-
▼
Agustus
(178)
- Harimau Kebun Binatang yang lucu
- Petani membangun truknya sendiri dengan memo
- Kumpulan Pantun Nasehat
- Cara Membuat Account di Blogger
- Cara Membuat Menu Horizontal Tabs
- Tampilkan Artikel Terkait Post Anda
- Tampilan Baru Follower (Google Friend Connect)
- Tampilkan Komentar Terbaru
- How to Show Recent Post on the Sidebar
- Change Post Date Become Calender Icon
- Show or Hide Your Full Post in Blogger
- fakta menarik di balik logo mobil di dunia
- Legenda Mermaid dan Merman dari masa ke masa
- 15 Diet Terunik Sepanjang Sejarah
- Daftar Bisnis yang Paling Cocok dan Sukses di Tahu...
- Universitas Waria Pertama Di Dunia
- 20 Fakta Menarik dari Polah Bayi
- Grafitti-grafitti Legendaris di Jakarta
- 10 Turunan Pohon Ganja
- Tempat-tempat yang Paling Beracun di Dunia
- Pulau "Surga Para Hantu" di Italia
- 10 Kuil Hindu Paling Indah di Dunia
- 10 Jenis Minuman Beralkohol Paling Digemari di Dunia
- 7 Rahasia Meramal Garis Tangan Seseorang
- 10 Pembunuh Bayaran Paling Sukses di Dunia
- Ternyata Bahasa "4laY" Sudah Ada Sejak 1835
- 10 Manusia Tertinggi di Dunia Sepanjang Sejarah
- Uang-uang yang Kocak
- Misteri 11 hari yang hilang dari kehidupan Agatha ...
- Rambu-rambu yang Kocak dan Unik
- 3 Produk Simulator dari jepang yang Aneh
- Misteri Kematian Bruce Lee
- 9 teknik untuk berhenti berpikir negatif
- 10 fakta tentang mimpi
- Selamat Lebaran Dalam Berbagai Bahasa
- 4 Tipe Karyawan Berdasarkan Tingkat Kejujuran
- Keajaiban Pada Kumis yang Dimiliki Kucing
- Misteri Lenyapnya 4 Benua Dari Muka Bumi
- 7 Inovasi Transportasi Manusia di Masa Depan
- Ketika Karya Manusia Menciptakan Cerita Unik
- 10 Mobil Ferrari Keren dengan Konsep Ramah Lingkungan
- 10 Spesies Burung Dengan Sistem Pertahanan Diri ya...
- Google Ikut Rayakan Kemerdekaan Indonesia
- Foto-foto Perjuangan Bangsa Indonesia
- Asal-usul Mudik
- Stress Berat Bikin Otak Menyusut
- Merah Putih Pertama dari Kain Tenda Pedagang Soto
- 10 konsep ponsel masa depan
- Foto-foto yang Unik
- Barang Teraneh yang Dijual di Internet
- Rahasia Tersembunyi Dibalik Nama Muhammad
- 10 Malpraktek Paling Fatal Dalam Sejarah Dunia Medis
- 10 Kolektor Dunia dengan Koleksi Yang Unik
- 10 Password Terpopuler Di Dunia
- 10 Mitos Osama bin Laden
- 69 fakta tentang RYEOWOOK Super Junior
- Rumah Di Dalam Batu Gunung Di Iran
- Lobang Besar Misterius Di Guatemala
- Kota Indah Di Atas Lereng Gunung
- Karya Foto Dari Ketinggian Yang Sangat Extrim
- 82 Fakta tentang Leeteuk Super Junior
- profil pemain baker king (bread love and dreams Ve...
- Biodata T-Ara
- Dibalik Fenomena Poltergeist
- KTP Pada Zaman Penjajahan Belanda
- Artis-Artis Hollywood Yang Mempunyai Bakat Terpendam
- Mumi Balita Paling Awet Di Dunia
- Asal-usul Ketupat
- Jalan Raya Terlebar Di Dunia
- Biodata Lengkap Personil BeSSara Girlband Indonesia
- Profil Biodata Lengkap Personil Blink
- Profil Lengkap Tentang SHINEE
- Biodata Coboy Junior
- Biodata Super Junior
- 10 Fakta Menarik Tentang Komet Elenin (Komet Yg Di...
- Boneka Jepang
- 7 Hewan Terpintar Di Dunia
- 10 Fakta Menarik Tantang Tikus
- 8 Spesies Baru Memakai Nama Seleb
- 10 Danau Buatan/Waduk Terbesar Di Dunia
- 8 Fakta tentang Garam yang Patut Diketahui
- 10 Satelit Paling Menakjubkan Yang Pernah Ditemuka...
- 9 Hewan Berbeda Jenis yang Menjadi Sahabat Sejati
- 5 Hadiah Pernikahan Termahal Di Dunia
- Kota Yang Sepenuhnya Hidup Dari Sinar Matahari
- 10 Hal Tentang Indonesia Yang Mesti Kamu Ketahui
- 10 Perang Besar Yang Jarang Diketahui Orang
- 14 Bentuk Kipas Angin Yang Kreatif dan Aneh
- Pulau-pulau Indonesia yang sangat kaya raya sejak ...
- Taman Wisata dunia ada di Indonesia
- Satu- satunya orang yang mengabadikan foto proklam...
- 7 Kendaraan Tercanggih di muka bumi
- Tujuh Menara Megah Terkenal di Indonesia
- Foto Burung Games Angry Birds Di Dunia Nyata
- Patung-patung tertinggi di Indonesia
- Pemecah Rekor Baru Manusia Terpendek Di Dunia, Sek...
- Ada 3 Proklamasi di Indonesia
- 15 Foto selebriti amerika saat SMA sebelum terkenal
- 5 Kuburan Selebritis Dunia
- Susunan kota yang terbuat dari bermacam benda
-
▼
Agustus
(178)
Popular Post
-
Pantun adalah bentuk sastra asli Indonesia. Pantun merupakan bentuk puisi lama. Menurut isinya, macam-macam pantun terdiri atas pantun ...
-
1. Taeyeon SNSD Taeyeon pernah kehilangan handpone-nya, dan ternyata ditemukan di dalam kulkas Kim Taeyeon mengaku sekali bahwa ho...
-
1. Profile Yoon Shi Yoon as Kim Tak Go kim tak goo * Name: 윤시윤 / Yoon Shi Yoon (Yun Si Yun) * Profession: Actor * Birthda...
-
1. Matahari Matahari adalah sebuah benda langit berupa bola gas (Hidrogen dan Helium) yang bercahaya (berpijar). Suhu pada permukaan m...
-
Fiona McLaren, 59, menyimpan lukisan tua di rumah peternakannya selama beberapa dekade. Sudah lama dia tidak memikirkan soal lukisa...
-
Bagaimana anda memilihkan nama untuk kucing anda? Ada nama-nama populer yang dipilih berulang-ulang oleh pemilik kucing. Dan nama-nama i...
-
Gadis Kera, mungkin itu julukan yang tepat buat gadis remaja ini. Dia adalah gadis remaja 11 tahun di Thailand bernama Supatra...
-
Jika anda saksikan gambar-gambar di bawah ini mungkin ini adalah gambar rekayasa atau bahkan hoax. Anggapan itu ridaklah benar, ini adalah ...
-
Untuk membuat suatu blog di blooger terdapat 3 tahapan yaitu create account,create your name blog dan create template,untuk lebih jelasnya ...
Diberdayakan oleh Blogger.
0 komentar:
Posting Komentar